PROVA COSTUME? NIENTE PAURA CON LA DIETA IPERPROTEICA 

L’estate è ormai alle porte, le giornate si allungano e la voglia di mare e di sole inizia a farsi sentire. Ma c’è un problema che attanaglia molti di noi dopo l’inattività dei lunghi mesi invernali: la prova costume.

Gli ombrelloni ci stanno aspettando ...

 La vita sedentaria e gli eccessi alimentari tipici della modernità possono facilmente condurre a qualche chilo di troppo, generalmente localizzato sulla pancia per gli uomini e su fianchi e glutei per le donne. Ma non è troppo tardi per porvi rimedio: una figura perfetta e scolpita si conquista solo con lunghe sedute in palestra, ma per rimediare a qualche piccolo difetto e risultare più attraenti è sufficiente seguire una dieta adeguata. 
A questo proposito un gruppo di medici e nutrizionisti hanno sviluppato una dieta facile da seguire che consente di perdere rapidamente i chili in eccesso per arrivare in spiaggia in perfetta forma. 
La dieta consiste nell’assumere per un periodo non superiore alle tre settimane, una quantità maggiore di proteine (carni e pesce) a fronte di una riduzione dei carboidrati (pane e pasta). Ovviamente frutta e verdura non devono mai mancare, prediligendo quelle a basso indice glicemico. Dopo le tre settimane gli esperti consigliano di tornare ad un regime alimentare più equilibrato per evitare effetti collaterali causati dall’eccesso di proteine. E’ però opportuno ricordare che tale dieta deve essere prescritta e seguita da un medico per evitare spiacevoli problemi di salute; inoltre se vogliamo davvero arrivare in splendida forma per la prova costume è bene seguire un regime alimentare adeguato per tutto l’anno e praticare regolarmente attività fisica.